Osobom które mają problemy z nadwagą, znane są na pewno diety odchudzające. Diety kojarzą nam się z ograniczeniem ilości jedzenia. Z kolei ograniczenie ilości jedzenia powoduje spowolnienie metabolizmu oraz spowolnieniem wszystkich układów w Ciele. Ciało odczuwa brak energii co podczas diety powoduje że przerywamy taką dietę bo nie mamy już sił. Po przerwaniu takiej diety nasz metabolizm działa jeszcze w spowolnionym tempie, dlatego wszystko co zjadamy odkłada się w naszym ciele i dlatego tyjemy jeszcze bardziej. Podczas diety mamy często do czynienia z brakiem protein w pożywieniu, a ponieważ proteiny są nam niezbędne, ciało zaczyna spalać własne proteiny, które pochodzą z mięśni. Ubytek naszej masy mięśniowej uzupełniony jest po ukończeniu diety przez tłuszcze, dlatego wyglądamy jeszcze gorzej niż przed rozpoczęciem diety!

Po ograniczeniu ilości jedzenia oraz substancji odżywczych po pewnym czasie ich brak staje się tak intensywnie odczuwalny, że w końcu się poddajemy. Jeśli uda nam się schudnąć do wymarzonej wagi nie mamy już siły utrzymać tą wagę, dlatego tyjemy. Chce nawiązać do tego że nie chce nikogo zniechęcać do odchudzania ale chce przestrzec przed tradycyjnymi dietami które nie są skuteczne a często powodują że poddajemy się.