Pierwszą zasadniczą rzeczą jeśli chodzi o jakiekolwiek działanie, czy to chodzi o wyjazd na wycieczkę, zakup samochodu, budowa domu czy to na czym nam zależy czyli odchudzanie, ważne jest by wyznaczyć sobie konkretne cele.

W jaki sposób wyznaczać cele?

Pamiętaj że cel musi być dokładnie sprecyzowany, nie możesz postanowić że chcesz schudnąć. Dlaczego to takie ważne? Zilustrujmy to przykładem. Wyobraź sobie że za cel w lato wyznaczasz sobie wycieczkę i wpisujesz. W okresie lipiec do sierpień zamierzam wyjechać na wycieczkę.

Okej i czekasz do tego lipca.

Przychodzi okres wakacyjny a Ty nadal wiesz że chcesz wyjechać na wycieczkę. Zaczynasz myśleć nad tym gdzie pojechać. W końcu wychodzisz na pomysł że pojedziesz nad morze. Ale w Twojej głowie gryzie się myśl z tym że nie masz wystarczającej ilości pieniędzy na wyjazd. A przecież taki wyjazd kosztuje. Nie wiesz czy teraz znajdziesz jakiś pensjonat w rozsądnej cenie( oczywiście niektórzy jadą nad morze zupełnie na spontana). Jeśli nie sprecyzujesz dokładnego celu:

  • Chcę kupić ten dom
  • chcę kupić ten samochód
  • chcę schudnąć 10 kg do za 6 miesięcy

po prostu chybisz wykonania takiego zadania.

A oto kilka powodów dla których należy sprecyzować dokładnie swoje cele:

  • Ponieważ dzięki sprecyzowaniu dokładnie swojego celu będziesz świadomy co chcesz osiągnąć. A to jest bardzo ważne.
  • Przejdziesz do działania, skupisz się na konkretnym działaniu
  • Jesteś zobowiązany żeby do tego celu dążyć! Gdyby to był cel niesprecyzowany wtedy byś chybił celu.

Czyli wiemy już że ten cel musi być konkretny bo bez tego nie przejdziemy do etapu 2 czyli działania.

Kolejny przykład który bardziej pomoże Tobie zrozumieć dlaczego ważne jest żeby cel był dobrze sprecyzowany.

Wyobraź sobie Marcina. Marcin pragnie kupić samochód i wyznacza sobie za cel kupienie sobie samochodu.

W tym przypadku ciężko mu będzie go kupić, bo nie wie czego tak naprawdę chce. Żeby zdobyć wymarzony samochód musi określić że chce sobie kupić Audi A4 z 2010 roku w cenie 70 tys zł za rok lub 2 lat. Ten cel już jest bardzo sprecyzowany i jest coś o czym nie wspomniałem wcześniej, wyznaczenie konkretnej daty! To spowoduje automatycznie że Twoje działania będą bardziej skuteczne.

Jeśli wyznaczysz sobie datę zrealizowania tego celu będziesz bardziej zmotywowany do tego by dążyć do upragnionej żeczy bo masz jakis tam czas.

Okej – koniec przykładów czas na sprecyzowanie Twojego celu!

Przypuśćmy że zaczynasz odchudzanie od 29 października 2019 i dajesz sobie cel że do końca tego roku chcesz schudnąć 4kg. Jest to dosyć realny cel.

A z czym się wiąże ten cel? Z jego realizacją do końca roku. Kolejna motywująca rzecz.

Dobrze jeśli chodzi o cele to przykładów już nie będzie.

Mam prośbę – napisz co chcesz osiągnąć za 2 miesiące za 4 miesiące żebyśmy mogli do tego celu dążyć.

Chce schudnąć 4 kg do końca roku od teraz?

Zapisz to na kartce, a kartkę zawieś lub przyczep w widoczne miejsce.